知りたい情報をとことん収集しましたブログ:21 10 16

39-03

シェイプアップをして、
体重をどうしても5kg以上落としたいと考えるなら、
その為に必要な期間は、減らす体重の分だけ掛かるという事を、
まず認識しておいた方が良いと思います。

もちろん、リバウンドしてもいいのならば、
期間を気にせず即効で痩せることもできます。
とはいえ、普通はリバウンドしたい人なんていないですよね。

減量は、リバウンドしない事で初めて成功したといえます。
リバウンドしない為には、
体に負担を掛けないペースで徐々に体重を落としていくのが理想的です。

その人の体重と身長にもよりますが、
大半の方はひと月に2キロずつくらいなら、
体重を減らしても問題ないみたいです。

シェイプアップ方法は本当に多種多様ですが、
「○○だけ食べる減量」は絶対にお勧めできません。

健康的なシェイプアップ法を実践しなければ、
結局はリバウンドしてしまいます。

同じ「だけ」なら、
「○○だけやめる減量」の方がいいですね。

ジュースをやめて水にするとか、
大好物のチーズケーキだけをやめるとか…
無駄を排除するのは減量にも効果的です。
いくつかの食べ物だけやめるなら、ストレスにもなりにくいでしょう。

もし、その決まりを破ったら、
そのカロリー分、すぐに体質を動かすなんてルールも決めておけば、
減量に挫折する事も少ないと思います。

とにかく、シェイプアップは継続が命。
無理をすれば挫折しかねませんから、
日々の生活のちょっとした事から気楽に始めましょう!

なんとなくここまできて、
気がつけば目標の体重になっていた…
そのくらいが最適なんじゃないでしょうか?

おしまい!!!

二俣川 賃貸はこちら
二俣川 賃貸のコツ
https://www.townhousing.co.jp/shop/futamatagawa/

ディズニークルーズの情報
ディズニークルーズ
https://www.best1cruise.com/B/DIS/

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る