カテゴリー:通信

  • 39-05

    知りたい情報をとことん収集しましたブログ:18 8 17

    オレには小学生のムスコがいますが、 軽いハンディがありまして、 そのために療育的な指導というのを受けています。 一週間前、その指導でお世話になっている方と ゆっくりお話しする機会がありました。 その時に…
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  • 39-02

    知りたい情報をとことん収集しましたブログ:06 8 17

    シェイプアップの基本中の基本と言えば、 「記録」すること。 食事制限して、トレーニングしても、 それがどれくらい効果のあるものなのかを調べるには 体重や体脂肪率を記録してないことには、わかりませんもんね? …
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  • 39-04

    知りたい情報をとことん収集しましたブログ:20 7 17

    夕食と言えば、9時食や12時食に比べると、 たくさん食べがちで、カロリーが高くなってしまう傾向がありますが… 減量中の夕食は、 なるべく24時間の栄養バランスを考えて、 午前中食や昼食で取れなかった栄養素をし…
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  • 39-01

    知りたい情報をとことん収集しましたブログ:15 6 17

    「あさ、早く起きて一緒に歩かないか?」 旦那がそう言ったのは、5年前の秋の終わりのことだった。 ズボンのサイズがきつくなってきてウエスト周りを気にしている、 なにかトレーニングを始めた方が良いかもしれない……
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  • 39-10

    知りたい情報をとことん収集しましたブログ:14 6 17

    オハヨウですー 今日はなんとなく思った事を書きますね 1週間くらい前、初挑戦してきました! 岩盤ヨガ みなさま経験したことあります?? 友達に話しても、誰も一緒に~なんて言わないんだけど、 高校の同級生が教えてく…
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