アーカイブ:2017年 8月 06日

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    知りたい情報をとことん収集しましたブログ:06 8 17

    シェイプアップの基本中の基本と言えば、 「記録」すること。 食事制限して、トレーニングしても、 それがどれくらい効果のあるものなのかを調べるには 体重や体脂肪率を記録してないことには、わかりませんもんね? …
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